Как похудеть к весне: топ-3 эффективные диеты

С каждым днём март все ближе, и многих девушек заботит одна проблема – как похудеть к весне, чтобы выглядеть идеально в лёгкой одежде.

Об этом сообщает Футляр от виолончели

При этом важно помнить, что стремительное похудение может негативно отразиться на здоровье. Как сбросить ненавистные килограммы и не навредить организму: OBOZREVATEL подготовил топ-3 диеты к весне.



Как похудеть к весне: диеты

Как похудеть к весне: диеты

иллюстративное фото: pixabay.com

Новости
Как не сорваться во время диеты: диетолог дала простые советы

1. Весенняя диета

Весенняя диета считается отличным методом похудеть к началу весны. В отличие от других диет, она удаляет подкожный жир, не лишая организм полезных веществ.

Весенняя диета включает много свежих фруктов и овощей, рыбу, морепродукты, квашеную и морскую капусту. В то же время под запретом фастфуд, бананы и другие сладкие фрукты. Эта диета не является голодной и "жестокой".



Как похудеть к весне: диеты

Как похудеть к весне: диеты

иллюстративное фото: pixabay.com

Как соблюдать весеннюю диету: есть много свежих овощей и фруктов; пить 1-2 литра воды в день; ежедневно заниматься физическими активностями; исключить из меню сладости и алкоголь; считать калории.

Меню диеты: каша, яблоко, стакан йогурта на завтрак; овощной суп, тост с овощами на обед; тушенные овощи или овощи гриль, салат на ужин.

Иногда можно выпить чаю с мёдом. Также раз в пару дней можно съесть маленький ломтик чёрного шоколада.



Как похудеть к весне: диеты

Как похудеть к весне: диеты

иллюстративное фото: pixabay.com

Новости
Похудение без диет: минус 2-3 кг в неделю

Диета "Шесть лепестков"

Диета "Шесть лепестков" также не предполагает жесткого голодания: она основана на употреблении шести групп продуктов: это рыба, овощи, злаки, творог, курица, на шестой день разрешено есть фрукты.



Как похудеть к весне

Как похудеть к весне

иллюстративное фото: pixabay.com

Последовательность диеты "Шесть лепестков":

Первый день – рыба, второй день – овощи, третий день – курица, четвертый день – злаки, пятый день – творог, шестой день – фрукты.



Как похудеть к весне: диеты

Как похудеть к весне: диеты

иллюстративное фото: pixabay.com

Новости
От чего умерли Началова и Гурченко: диетолог рассказала, что погубило звезд

Голливудская диета

Голливудская диета способна лишить вас десяти килограммов всего за неделю. Её принцип – ограничение углеводов и жиров, подсчет калорий и потребление продуктов с высоким содержанием растительной клетчатки и белка.



Как похудеть к весне: диеты

Как похудеть к весне: диеты

иллюстративное фото: pixabay.com

Голливудская диета относит к запрещенным продуктам сладости, хлеб, фрукты и овощи с большим количеством крахмала, алкоголь, соль, соленья и маринады. При этом пищу во время этой диеты следует готовить на пару.

Также нужно много пить – негазированную минералку, обычную питьевую воду или зелёный чай.



Как похудеть к весне: диеты

Как похудеть к весне: диеты

иллюстративное фото: pixabay.com

При этом голливудская диета предполагает отказ от завтрака. Важный момент: из-за несбалансированности этой диеты дополнительно необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.

На этой диете можно сидеть не больше двух недель, после чего делается перерыв минимум на три месяца.

Главное, что нужно помнить при похудении: перед тем, как сесть на любую диету, обязательно следует проконсультироваться с врачом!



Как похудеть к весне: диеты

Как похудеть к весне: диеты

иллюстративное фото: pixabay.com

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее был назван удивительный суперпродукт, который защищает от рака и болезней сердца.

Как живется Лободе и Лорак в России — читай у нас в Instagram!

Читайте все новости по теме "Диеты и фитнес" на OBOZREVATEL.


Источник: “https://www.obozrevatel.com/lady/diet/kak-pohudet-k-vesne-top-3-effektivnyie-dietyi.htm”

ТОП новости

Вход